プチ断食終了！
よしこれでラーメン食べれる！食べに行こう！！

なんてしたら速攻お腹くだしますので要注意！

プチ断食後は胃の中が空っぽなので、急に消化に悪い物を食べてしまうとお腹がびっくりしてしまいます。
消化に良い回復食を食べることでゆっくり胃を慣らしていきます。

【回復食１日目】
朝兼昼　具なし味噌汁、梅干し
夜　　　豆腐入り味噌汁、納豆

体重　53.1kg（断食前から-1.7kg　断食後から+0.3kg）

【回復食２日目】
朝兼昼　豆腐入り味噌汁、納豆、黒豆
夜　　　温野菜、納豆、黒豆

体重　53.3kg（断食前から-1.5kg     断食後から+0.5kg）



圧倒的豆率 。笑
栄養価高い。

すべてコンビニで購入です。


久しぶりに食べ物を食べたときの感想は
「これが食感か、、、」
でした笑
久しぶりに物を噛んで感動しました。
納豆には付属のタレをつけたのですが、食べたときは
「味こいな！」
と思いました。
２日の断食でも味覚が敏感になるんですね。

最初の食事は具なし味噌汁と梅干し２粒で、決して多くはない量だったんですが、
味噌汁の量がちょっと多かったのか、食べ終わった後に満腹感とはまた違う胃の膨れ方をして、少し体調が悪かったです。
想像の1/5くらいの量でいいみたいですね。

少しずつ食べたおかげで、体重もそこまで戻りませんでした!
回復食になって+0.5kg
結果として-1.5kg
上出来ではないでしょうか(*´∇｀*)