一人でラーメン屋入って髪結んでラーメンすすってご飯も追加するような女、私です。
私は昔から食べるのが大好きで、断食やファスティングなどという言葉とは無縁な日々です。
そんな私が、無謀にもプチ断食をやってみました。
誘惑と我慢の連続・・・記していきます・・・

はじめたきっかけ

きっかけはひょんな思いつきです。
仕事がたまたま忙しい日があり、
「お昼食べ損ねちゃったな〜あ、そういや朝ごはんも食べてないや」
前述した通り、食べるのが好きな私は、朝ごはんも食べますし、
仕事の唯一の楽しみが外回り中のお昼ご飯。
そんな毎日だったので、朝・昼食べない日なんてとても珍しかったんですね。
そしてこう思ったわけです。

「これ、夜も食べなかったら痩せるかな！？」

はい、超シンプルにアホな発想ですよね。
しかし、調べてみたら　

　プチ断食　ファスティング

なるものがあると知りました。
凡人が考えつくことはみんな実践してるんですね。
そこで実践してみることにしたのです。

プチ断食とは？

プチ断食とは一定期間なにも食べず、胃腸を休ませてあげることで、消化器官を休ませてあげる健康法です。
効果として挙げられているのが、

  • ダイエット
  • 美肌効果
  • 便秘改善

とのこと。
プチ断食の期間はだいたい半日〜１週間くらいと幅がありますが、初心者は３日以内がおすすめです。
今回は初心者ということもあり、以下のルールで実践しました。

・２日間断食・２日間回復食
・食べ物一切NG。
・飲み物は水。お腹が空いたら野菜スムージならOK。
・プチ断食スタートの前日の夜　体重　54.8kg　と比較

プチ断食１日目の記録

１日目といっても、食べてないと気がついてプチ断食しようと思いついたのが午後4時頃。なので夕飯のみ我慢すれば１日目は終わりです。

食事


朝　急いでいて無し
昼　忙しくて無し
夜　スムージー半分
夜の体重　54.3kg(-0.5kg)

前日から早くも-0.5kg。まあ、何も飲みもの以外なにも口に入れていないからそんなもんですかね、、、

体調


正直、そこまでお腹は空いていませんでした。
仕事帰りに同僚からラーメンを食べようと誘いがありましたが
「プチ断食してんだよね^^」とドヤ顔で断り、「お前にできるわけないだろ！」と軽めの罵声を受けましたが余裕でした。
仕事から帰る際に居酒屋からいい匂いがした時はさすがにお腹が空きましたが、まだ強い意思があるのでへっちゃら。

コンビニでこのKAGOME　グリーンスムージーを買って飲んでみましたが、美味しい！上に空腹感もなくなる！
グリーンスムージーなら飲んでOKですが、パック全部飲みすぎるとカロリーの取りすぎみたいです。
半分くらい飲んで、残りは次の日に回しました。

意志が弱い私でも、さすがの１日目なので断食への意識は強いです。
家に帰ってから、家族にお土産のお菓子をもらいました。

このお菓子知っていますか？めちゃくちゃ美味しいんですよ。
WITTAMER（ヴィッタメール）という１軍洋菓子です。
このお菓子の美味しさを知っている私ですが、今日は食べれない。
ただせっかくお土産で買ってきてくれたので、一応もらっておいて、断食後にご褒美にたべようかなと思ったんですね。
「じゃあ一個だけいただこうかな」といって手にとって食べずにカバンにしまいました。

そんな感じで１日目の余裕を感じながら就寝。

翌日、このWITTAMERの一軍菓子をもらったことに後悔するとも知らずに、、、